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くびれ美尻ダイエットのルール

1日1分、10日間で部分やせが実現。
くびれ美尻ダイエット、ではそのルールとは一体どんな事なのでしょうか。

すぐに効果を発揮するためのルール、くびれ美尻ダイエットのルール

1日1回、1メニューだけ
2回以上行ったり、2つ以上のメニューをおこなうと、期待通りの結果がでないこともあります。

自然に呼吸しながら
鼻から吸って口から吐く腹式呼吸が基本。決して呼吸は止めないようにしましょう。

床の上など安定した広い場所でおこなう
やわらかい布団やベッドの上は避けること。

入浴後や夜寝る前がベスト
入浴前や空腹時、満腹時は避けるようにしよう。

体調の悪い時は休む
生理中生理の3日前から生理がはじまってピークの3日目までや妊娠中、産後3カ月は休むことが大事です。

無理な食事制限は必要なし  
食欲が乱れるのは、体がゆがんでいるから。

くびれ美尻ダイエットで全身のバランスが整えば、
食事制限をしなくても食欲が上手にコントロールできるようになります。

1分でできる、ゆがみチェック
両脚のかかとをつけてまっすぐに立ち、両目を閉じて1分間立ち姿をキープ。

ゆがみがあると体がゆれたり、傾いてしまう。

ゆれが大きいほどゆがみも大きい証です。

是非お試しください。

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