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くびれ復活に役立つ、フラフープエクササイズ

娘がお産した後にダイエットがしたいと言って、色々な道具を買ってきました。まず、電動マッサージ器、お腹の脂肪をとるクリーム、強制コルセット、そして最後に昔懐かしいフラフープでした。大きなフラフープを毎日ウエストで回す事、10分、でも頑張って汗だくになりながらやっていましたね。

私もつい懐かしくて、やってみましたが、これがなかなか難しいんですよね。ウエストで回すことが簡単にできると思っていましたが、3回くらいで直ぐにダメになってしまうのです。ついむきになって必死でやっていたら、なんと下の娘21歳が、ちょっと貸して。そう言うといとも簡単にぐるぐると長い時間やっていました。

何が違うのかな、なんて思いながら見とれていました。くびれ復活に役立つ事と、ダイエット法に効果的だと言う事でテレビで紹介していました。

ではそのフラフープエクササイズをご紹介いたします。

1、足を肩幅に開き、片方の足を前に出します

2、フラフープをおへその高さに上げ、背中にあてます

3、わきを軽く締めて、フープを水平に持ちます

4、出した足と反対側にフープを動かしたあと、反対側に勢いをつけて回します

5、勢いがついたら、腰を前後に振ってフープを回し続けます

ポイント

体の縦の軸をまっすぐにして、重心を両足の中間に置き、フープを水平に回すことです。さあ、頑張ってやってみましょう。きっと素敵なくびれができるはずです。

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