くびれ復活に役立つ！フラフープエクササイズ
フラフープでウエストを回す
娘がお産した後にダイエットがしたいと言って、色々な道具を買ってきました。
まず、電動マッサージ器、お腹の脂肪をとるクリーム、強制コルセット、そして最後に昔懐かしいフラフープでした。
大きなフラフープを毎日ウエストで回す事、１０分、でも頑張って汗だくになりながらやっていましたね。
私もつい懐かしくて、やってみましたが、これがなかなか難しいんですよね。
ウエストで回すことが簡単にできると思っていましたが、３回くらいで直ぐにダメになってしまうのです。
ついむきになって必死でやっていたら、なんと下の娘２１歳が、ちょっと貸して。
そう言うといとも簡単にぐるぐると長い時間やっていました。
何が違うのかな、なんて思いながら見とれていました。
フラフープエクササイズのコツ
くびれ復活に役立つ事と、ダイエット法に効果的だと言う事でテレビで紹介していました。
ではそのフラフープエクササイズをご紹介いたします。
１、足を肩幅に開き、片方の足を前に出します
２、フラフープをおへその高さに上げ、背中にあてます
３、わきを軽く締めて、フープを水平に持ちます
４、出した足と反対側にフープを動かしたあと、反対側に勢いをつけて回します
５、勢いがついたら、腰を前後に振ってフープを回し続けます
ポイント
体の縦の軸をまっすぐにして、重心を両足の中間に置き、フープを水平に回すことです。
さあ、頑張ってやってみましょう。きっと素敵なくびれができるはずです。