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美容整形、バストアップへの関心ブログ

中高年のダイエット法

毎日の生活の中で、なかなか思うように食事が摂れなかったり、不規則な生活が続いてしまったりすると、健康の面でのとても不安ですよね。やはり不規則に食事を摂っていると、代謝が悪くなります、すると太りやすい体になりがちですよね。

私も少し前はそうでした、子供の帰りに合わせて食事を摂っていたので、食べ始めるのが9時から10時頃でお酒も飲んで、ついつい食べす過ぎていました。体重はみるみるうちに増えていきました。改善策を考え、まず食事は決まった時間にしようと思い遅くとも8時までには済ませお酒も控えました。

そして少しでも運動をと思い、プールに通い始めて食事を野菜生活に変え、毎日の腸内環境を整えるだけでも、体重はみるみるうちに減ってきました。体の調子もとても良いし、規則正しい排便の習慣もつきました。やはり年をとってからのダイエットはとても難しいですね。

代謝をあげる事がまず一番の対策でしょうか。

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