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ヨーグルトには脂肪分が多く含まれています

ヨーグルトと聞くと思いつくのが、乳酸菌ですよね。ヨーグルトには色々な種類があります。大人から子供まで大勢の人に愛されています。

我が家では良くヤクルト屋さんが週に一回、来てくれます。良く買うのがソフールです。これは孫が大好きなのでつい買ってしまいます。とても食べやすく私も大好きです。

そんなヨーグルトで、綺麗にダイエットができるそうですね。今密かに若い女性の間で流行っているとか。しかしダイエットだからと言って、美味しいヨーグルトを毎日食べていたら、逆に太ってしまいますよ。

おいしいヨーグルトには、生クリームやお砂糖がたくさん入っているからです。普段食べているヨーグルトには、脂肪分が多く含まれています。その為に食べ過ぎると中性脂肪が溜まりダイエットには向いていません。

ダイエットに使うヨーグルトは、プレーンで砂糖が入っていない低脂肪なものを使ってください。このヨーグルトを野菜や果物にかけたり、混ぜたりしながら使うのが流行っているそうですよ。

野菜と一緒に食べる事で腸内環境を整え、排便を促してくれるので、太りにくい体をつくる事ができるからですね。

プエラメイクリッチ

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