冷え性の予防には偏らない食事が大切
女性は約１２歳くらいから生理が始まる為に、体の抹消血管の循環が悪くなり、手や足が冷える人が多いですね。冷え性を予防するには、食事が大切です。毎日規則正しい食事を摂り、偏らないことが大事です。
体を冷やす食品よりも、温める食品をとるように心がけたいものですね。イモ類、しょうが、ねぎ、おもに根野菜が一般的ですが、女性は血液をつくる鉄、カルシウム、ミネラル、ビタミンなどを多く含んだ食品を摂る事が大事です。
今の女性はファションを気にして、冬でも半そでやミニスカートで生足ですよね。若いうちは気にもしないで過ごしてしましますが、結婚して子供を産みたいと思ったときには、できにくくなっている事があります。
体を長年冷やして生活していると、ホルモンのバランスが悪くなり排卵が減少してくることがあります。女性は特に下半身を、温めることが大切ですね。
将来の事を少しでも考えて、いつか産まれてくるであろうわが子の為に自分作りをしてほしいものですね。