ボクサーで大胸筋を鍛える
このトレーニングはボクサーの方が筋肉を鍛える為にやった事から始まりました。
同じ動きですが、とても疲れますね。私も毎日やっていますよ、腕を前と横に動かすだけの単純な動きだと思って、バカにしてやっていましたら、とても大変です。
腕は痛くなるし、肩や背中が疲れて痛くなるしでもこのトレーニングですが、続ける事で筋肉がついてくるんですよ。
まず一番には大胸筋、そうです、胸を支える筋肉ですよね。バストは大胸筋の上に乗っています。
そして脂肪で造られている為に、年齢や育児から手が離れた時期などに、ふと自分のバストの崩れに気がつく時などに、効き目が出てくるんですよね。
大胸筋が鍛えられると、自然にバストが上がってきます、そこでバストアップブラを着けるとより効果が出てきますよ。
バストに谷間を作る事もできますしね。それから大胸筋だけでなく、背筋を鍛える事もできるのです。
ついついパソコンなどを叩いていると、猫背になっていますよね。
そんな猫背まで解消してくれるトレーニングなんです、毎日ほんのわずかな時間でいいんです。
バストアップと猫背を改善してくれて、しかも肩こりの解消にもなっているんですよ。
立っていても、また座っていてもできるので、私はその日の状態に合わせてやっています。
最近ではバストの位置が少し上がった様な気がします。