寒いと基礎代謝が上がる事を知っていますか

寒いと思って、ついつい暖房のきいた部屋でゴロゴロしていることが多いです。

そして手の届くところに美味しいものがたくさんあります。

わかっていても食べ過ぎてしまい、後で後悔していませんか。

痩せなければと思っても、寒いから運動ができないとか、外に出るのが嫌だと家の中にこもりがちですよね。

仕方がありません。でも気が付くと体重がどんどん増えています。寒いのに運動はできないと言うあなたに朗報です。

私にも朗報です。寒い冬は動物にとって寒さ対策として脂肪がつくやすくなります。人間も同じです。

しかし寒い冬は基礎代謝が上がる事を知っていますか。

人間の体はとても上手くできていて、常に36.0度を保つ様になっています。

外気が寒いと代謝が上がり体温を上げようと努力します。

すると基礎代謝が上がるには脂肪を燃焼させなければなりませんよね。

そのたびにに体の脂肪が分解されてエネルギーになっていきます。

すると知らない間に体重が減っている事があります。

特に外で仕事をしている人などが、その効果が表れる事があります。しかし暖かい部屋であまり体を動かさないで、仕事をしていては体重は減りません。

ダイエットをするのなら、冬が一番適しているようです。