指ヨガ、全身ヨガと同様な効果

2020 年 1 月 8 日

面白いヨガがあるものですね。指ヨガです。早速やってみました、今仕事から帰ってきてとても疲れています。

  1. 首をゆっくりと後ろに反らす。このとき、天井のどこまで見えたかを覚えておこう。
  2. 左手中指を、付け根から中指全体を伸ばすように引っ張り、引き抜くようにぱっと離す。
  3. 中指の先端をつかみ、手の甲側へ反らす。これを3回ほど。2と3を右手でもおこなう。
  4. もう一度、ゆっくりと首を後ろに反らす。

なんだか体が少し楽になったみたいですね。

この指ヨガの効果はこちら

脳の活性化、血行促進、内蔵機能を高める、自律神経のバランスが整う、骨格の歪みを整える。新陳代謝が活発になる。

いかがですか、やって見てください。指だけですけれども指は、全身ヨガと同じような効果あるそうですよ。

手指を動かすだけで簡単にでき、忙しい時でもほんの少しの時間で、体の緊張感がとれる、そんな指ヨガです。

基礎代謝

Posted by キミコ