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指ヨガ、全身ヨガと同様な効果

面白いヨガがあるものですね。指ヨガです。

早速やってみました、今仕事から帰ってきてとても疲れています。

1、首をゆっくりと後ろに反らす。
このとき、天井のどこまで見えたかを覚えておこう。

1、左手中指を、付け根から中指全体を伸ばすように引っ張り、引き抜くようにぱっと離す。

1、中指の先端をつかみ、手の甲側へ反らす。これを3回ほど。2ー3を右手でもおこなう。

1、もう一度、ゆっくりと首を後ろに反らす。

なんだか体が少し楽になったみたいですね。

この指ヨガの効果はこちら

1、脳の活性化、血行促進、内蔵機能を高める、自律神経のバランスが整う、骨格の歪みを整える。新陳代謝が活発になる。

いかがですかーやって見てください。

指だけですけれども指は、全身ヨガと同じような効果あるそうですよ。

手指を動かすだけで簡単にでき、忙しい時でもほんの少しの時間で、体の緊張感がとれる、そんな指ヨガです。

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