お尻をしめてバストアップ効果
人間年をとると色々なところが、締りが悪くなって困りますねーそうでしょう。
まず腹はポニョポニョになりお尻はあれってな具合で、落ちるバストはつるし柿の様に、どんだけ～
そんな経験のあるあなた、はい私も少々ありますが。
それが何か、まあ、嘆くのはこのくらいにして、実はこのおばさんスタイルを、少しでも改善できる引き締め方法があるのです。
それはお尻をしめる、女性は年齢とともに腹筋が弱くなっていきます。
背筋も同じで、脂肪が付きやすきなるとお腹が出るのは、腹筋が弱いせいなんですね。
そして姿勢までもがだんだん悪くなって、猫背になりそのままにしていると、腰がだんだん曲がってしまい、見るからに老人ぽくなっていきます。
それに一番困るのは、女性の尿失禁なんです、腹筋が弱くなると膀胱周辺の筋肉までもが衰えていきます。
そんな悩みを解消できる方法が、お尻の穴をしめることなんです。毎日意識してやってみてください。
引き締める事で自然に背筋が伸び、お腹の奥のほうに力が入っていくのがわかります。
すると姿勢がよくなり、体のバランスが整うだけでなく内臓機能の活性化、生理痛や便秘の改善、さらにバストアップ効果にもなるのですね。
ただ座っているのではなく、また立っている時にもお尻を意識してみてくださいね。
おばさんも頑張ります。