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美容整形、バストアップへの関心ブログ

小倉優子さんのバランスのとれた上手な料理

芸能人と呼ばれる人たちはとても大変だと思いませんか、だって毎日見られているわけですよね。誰が見ても綺麗、可愛いなんて言われて、私みたいに、冗談は顔だけにしておきます。そんな芸能人の美容の秘訣や毎日の生活って、興味ありますよね。

そこで今人気のママさんタレント、小倉優子さんのブログを見てとても驚きました。彼女は妊娠していたころから食事のバランスを考えた食材を上手に使っていましたね。妊娠中に必要なカルシウムやタンパク質、そしてビタミンCなども果物などで、バランスのとれた上手な料理を作っていたのが印象的でした。

赤ちゃんが産まれてからもよくブログに、お家ごはんと題して乗せていましたが、出産をした母体は母乳が出る様になっています。母乳を出すには栄養効果の高いものが良く、おっぱいが張ると言われています。ゆうこりんのお家ごはんでは、肉、野菜、魚、そして大豆製品などをとてもうまく料理しています。

母乳を与えているお母さんは、とてもお腹が空きます。またのどが渇きますね、赤ちゃんにどんどん母乳を飲まれていくので、授乳中のお母さんは痩せていくんですよ。この時期に体重が元に戻るので安心して、たくさん食べてもかまいませんが、離乳食が始まる頃から、母乳の回数も減らしていくのが理想ですね。

子育て中は精神的な安定が望めない事があります。母乳を与えていると睡眠不足になり、思考力が落ちるので、お母さんは自律神経のバランスを崩し、イライラしたりします。その為にも栄養のある、バランスの良い食事を心がける事が大切です。

ゆうこりんママ頑張っていますね。

ずきしらずの実

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