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杉本彩さんが好んで食べている胡麻

杉本彩さんと言えば綺麗な方で有名ですが、現在結婚をされていて京都にお住まいをもつ京都美人ですよね。この前、テレビで見かけたのですが、結婚をして益々綺麗になってきましたよね。美容方法では色々な商品を知りつくしている方だと思います。

しかし彼女は食べ物もとても気をつけていますよね。京都は美味しいものがたくさんありますが、中でも彼女が好んで食べている物を拝見しました。それは胡麻でした。胡麻は美容と健康にとても重要な役目をしてくれます。ではここで胡麻の効果を見てみましょう。

胡麻の効果

胡麻に含まれる栄養素は主にアルギニンやオレイン酸やリノール酸、タンパク質やセサミン、鉄分、ナイアシンやビタミンB群など多様です。また胡麻に含まれるビタミンEとリノール酸による強い抗酸化作用があります。血中のコレステロールの排泄を促し、活性酸素を減少させることで、血管年齢を若返らせ血管の老化から生じやすい脳卒中や、心筋梗塞を予防します。

ガンを予防し免疫機能を向上させる効能があるとも言われています。鉄分も多く含まれており、ヘモグロビンが正常に作られることで貧血の改善に役立ちますし、鉄不足から生じる倦怠感や疲れやすいなど体力の低下を改善します。これだけでも若返りの効果抜群ですね。

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