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ダメージ肌と乾燥肌の対策法

この夏、なんて暑い夏なんでしょうか、外へ出ただけで死にそうになりました。紫外線に殺されるんじゃないかと思うくらい、肌を刺す様な痛さを感じませんか。外でお仕事をしている方達に敬意を表しましょう。私の仕事はどちらかと言うと、室内で冷暖房完備の中でさせていただいていますが、やはり肌にとっては冷房や暖房はあまりよくないですよね。

肌が乾燥していくのがわかります、時々は水分を補給しながら仕事をしていますが、全然たりません。では常に女性の肌は危険にさらされていると言う事ですね、特に夏の強い紫外線は肌が1歳加齢するなどという言葉もあるほど、夏は肌老化が進む季節とっても過言ではない様です。

夏真っ盛りよりも、夏の終わりの今になって肌の状態が悪いと感じる人は多い様です。これは、夏の間に蓄積されたダメージが表面化してきている証拠ですね。強い紫外線を浴びると、皮膚細胞はDNAを破壊されるまいと角質を厚くします。

エアコンによる乾燥に加えて、夏のさっぱり系のスキンケアによる保湿不足も重なって、気づかぬうちに肌の乾燥も進みがちになりますね。乾燥や暑さがひと段落した秋口に、厚くなった角質がランダムにはがれ、肌の乾燥が気になるようになると、お化粧のノリも悪くなっていきます。

そこで夏のお肌ケアと紫外線によるシミの軽減を考えた、栄養素を摂る事も大事です。

おすすめ栄養素

抗酸化作用のある栄養素を食事やサプリメントで摂取する事も一つの方法です。また色が濃い食物夏野菜やアサイーなども抗酸化作用が高いので、意識して食べるとよいですね。鮭やイクラ、ゴマ、ブルーベリー、ナス、トマト、キュウリ、スイカ、夏の野菜は厚い夏を体の中から修復してくれます。

老化を防ぐ食生活も見直したいですね。

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