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実は鶏むね肉は、ビタミン群と栄養素も多く含まれてます

暑い暑い夏から急に気温が下がって、肌寒くなる季節がやってきますね。
この季節、体調を崩す人が増えてきます。

まずお腹を壊す人が急激に多くなってきました。
夏の暑さで胃腸が弱っているところに高カロリーな食事や冷たい飲み物、また気温の変化で食材に異常がおきてきます。

そんな食生活が原因でお腹を壊してしまうのです。
気温が高い時は、冷たいものをたくさん摂取していましたが、気温が下がってきたら暖かいものを摂取するのが無難ですね。

一度体調を崩すとなかなか元の状態に戻るまでは、時間がかかります。
もしお腹を壊して食欲が落ちてしまったら、胃腸に負担の少ないものを食べましょう。

そして体力が少しでも回復してきたら、是非食べて頂たいのが、鶏のむね肉なんです。
鶏むね肉は、低脂肪、低タンパク、低カロリーでダイエットやアスリートの筋肉作りに最適な食材としておなじみですよね。

実は鶏むね肉は、低カロリー、高タンパクなだけでなく、ビタミンB群、ビタミンAと栄養素も多く含まれます。
ビタミンB群は、エネルギーの代謝を促進し、ビタミンAは皮膚や粘膜を正常に保つ効果もあるのです。

女性などは特に夏の紫外線で肌ストレスを感じているはずです。
そんな時こそ食べて頂きたい食材だと思います。

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