ボクサーで大胸筋を鍛える
このトレーニングはボクサーの方が筋肉を鍛える為にやった事から始まりました。
同じ動きですが、とても疲れますね。私も毎日やっていますよ、腕を前と横に動かすだけの単純な動きだと思って、バカにしてやっていましたら、とても大変です ...
ポールダンス、ハードなダンス
ポールダンスですよと言うと女性よりも男性の方が興味があるようですが。
このポールダンス、少し大人を思わせるセクシーなダンスでもありますよね。
しかし、今このダンスが女性の間で密かに流行している事を知っていますか ...
筋肉の緊張で脂肪燃焼を促進
毎日何気なく生活している中で、自分の姿勢を気にした事はありますか。
椅子に座っている時、テレビを見ている時、電車を待っている時、お友達とランチをしている時、色々な状態で生活していると思います。
猫背で丸まっていません ...大胸筋を鍛えるメリット・デメリット
バストアップをするには、バストを支える重要な筋肉である大胸筋を鍛えることによって、張りがある美しいバストにすることができます。
バストは脂肪組織の９割と乳腺組織の１割からできていますが、バストの重みを支えているのが胸筋であ ...
体脂肪が付きやすい人と付きにくい人
体脂肪と聞くと太っている人をイメージしがちですが、
痩せた人でも体脂肪は付きます。付きやすい日常生活に目を向けてください。
１、運動量が減った
２、食事のバランスが悪い
３、食べる量を減 ...
くびれ復活、わき腹すっきり大作戦
くびれ復活、わき腹すっきり大作戦がつい気になって、あれから毎日やってみました。
女性の悩み、余計な脂肪がどんどんわき腹やお腹に付いて困ってしまいます。
脂肪をスッキリさせる体操そんなポヨポヨとした脂肪をスッキリ ...
脂肪吸引より運動で筋肉をつける
女性の肥満の特徴はお腹に脂肪が付く事です。
しかし、この現象は女性が年齢を重ねれば誰でも経験する事でもあります。
若い頃は女性ホルモンが活発に分泌していますので、太りにくい体ができてい ...
大胸筋を意識した簡単なトレーニング
大胸筋にはバストにかかせない非常に重要な要素が含まれています。
普通、女性が大胸筋や筋肉トレーニングを思い浮かべるのが、女性でも最近ではそうですが、あの男性の逞しいマッチョ姿を思うのではないかと思います。
大胸筋だけ ...筋トレ持続 させる方法
筋トレ持続 をしてみようと試みたことがあるという方は多いですよね。
ですが、１日に腹筋３０回、腕立て３０回など目標を決めても続かない人がほとんどではないでしょうか。
ではなぜ、筋トレは続か ...
お尻をしめてバストアップ効果
人間年をとると色々なところが、締りが悪くなって困りますねーそうでしょう。
まず腹はポニョポニョになりお尻はあれってな具合で、落ちるバストはつるし柿の様に、どんだけ～
そんな経験のあるあなた、はい私も少々あります ...