股関節ストレッチが重要な役割
女性は誰でもダイエットのことばかり考えていますよね。食事を減らしたり、運動をしたりして頑張っていませんか。
それはまたそれなりに効果がでるのですが、筋肉があまり鍛えられていないそうです。脂肪もあまり変わり無く、筋肉が減っている為に痩せたと意識しているそうです。驚きですね。
そこで股関節ストレッチが重要な役割を果たしているそうです。股関節を柔軟に鍛える事により、体全体の筋肉がしまり脂肪も落ちていくそうです。お相撲さんがよくやっている、四股をふむ動作が一番いいそうです。一日３回３０秒程度でウエストが締まり、バストがアップするそうです。
試してみてくださいね。