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バストアップマッサージの方法

* マッサージはまめに行い、習慣化させましょう。

* 適度に体が温まった入浴中、入浴後に行いましょう。

* ジェル、クリームなどを使ってマッサージを行いましょう。

マッサージの方法

  • その1
    手をバストの外側から内側へ滑らせ、ぐるりと円を描くようにマッサージ。
    左側は右手、右側は左手でおこなうのがポイント。
    バストを丸く形作るイメージで。バストの輪郭にメリハリを持たせます。
  • その2
    両手をそれぞれバストの横脇に置いて、脇腹から背中あたりのお肉を中央に向かって流すようにマッサージ。
    流し終わりは、手のひらでバスト下部を抱え込むようにしましょう。
  • その3
    バストを下からすくいあげるように左右の手を交互に上へ上へと持ちあげます。
    バスト下部のお肉を意識しながら、ひきあげるようなイメージで行いましょう。
  • その4
    バスト中央上部から脇方向にむかって沿うようにマッサージ。
    親指以外の4本の指で、流すようなイメージで行いましょう。
    両手でやりづらい場合は片方ずつでもOKです。

以上を毎日10ー20分かけて行ってください。

諦めずに毎日、週間ずける事が大切です。

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