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美容整形、バストアップへの関心ブログ

板井麻衣子 トレーニング 始動

板井麻衣子 トレーニング

ミスユニバース日本代表に輝いた 板井麻衣子 さん、ラスベガスで行われる世界大会に向けて、トレーニング を始動した彼女の様子を少し紹介しましょう。

世界一を目指すために彼女に必要なもの全てを、これから身につける事になります。世界の壁に立ち向かう彼女の努力を見てみましょうね。

プッシュアップでバストアップ

おなじみ、腕立て伏せです、女性には厳しいトレーニングですが、大胸筋という胸の筋肉が発達するため、バストアップには最適なんです。

方法

肩幅より広めに手をついてうつ伏せになる。女性の場合はひざをついて負荷を減らしたほうがよい。お尻をちょっとだけ上に引き体軸を安定させてから、ゆっくりと肘を曲げて下ろし、顎がつく手前まできたら元に戻す。

ポイント

腕ではなく胸に意識を集中すること。この日は5回を3セットをこなしました。一番きついですね。こんな厳しいトレーニングが毎日続きます。世界の頂点にたつ事の大変さを感じますね、このトレーニングやってみますか。

ミスユニバース日本代表と言うプレッシャーの中で、トレーニングは自分との戦いです。ただ体を鍛えれば良いと言う訳ではありません。体のラインを綺麗に出す、メリハリのあるボディと、引き締まった体はとても楽をして作れるものではありません。

今回彼女はこんなにも努力をして、望んだミス、ユニバース世界大会でしたが、惜しくも15位という結果になってしまいました。しかし、貴重な経験を通して彼女が得たものは計り知れないですね。

これからも益々、自分に磨きをかける事でしょう。

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